喝咖啡喝對時間，也可以幫助燃脂嗎?
日研究顯示，運動前適量飲用黑咖啡，能多幫助燃燒30~50%的內臟脂肪。咖啡含有具有抗氧化功能的咖啡因與咖啡酸，能夠有效加速脂肪燃燒。尤其在喝後30分鐘～1小時體內會釋放血液裡的游離脂肪酸，進行體脂肪分解，此時搭配「飛輪」或是「慢跑」等激烈運動，分解脂肪的效率更高。在運動結束後，也能減緩肌肉痠痛，避免因身體痠痛而放棄夠持續運動。
(文章內容來源：多燃燒30％內臟脂肪！咖啡這兩個時間喝，燃脂更加倍)
